গ্রীষ্মে ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়ার উপায়

গ্রীষ্মের প্রখর রোদ, ঘাম, এবং ধুলোবালি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এই সময়ে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বাজারে বিভিন্ন প্রসাধনী পাওয়া যায়। তবে, ঘরোয়া উপায়েও গ্রীষ্মে ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব।

গ্রীষ্মে ত্বকের যত্নে কিছু ঘরোয়া উপায়:

১. মুখ পরিষ্কার:

সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখ ধোয়া জরুরি। তারপর মৃদু সাবান অথবা ক্লেনজার ব্যবহার করুন। মুখ ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

২. স্ক্রাবিং:

সপ্তাহে একবার বা দুবার স্ক্রাবিং করুন। গরমের সময় ত্বক বেশি সংবেদনশীল থাকে, তাই সপ্তাহে একবার স্ক্রাবিং করা যথেষ্ট। স্ক্রাবিং করার আগে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।

ত্বকের ধরন অনুযায়ী স্ক্রাব নির্বাচন করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মৃদু স্ক্রাব ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বকের জন্য স্ক্রাবের সাথে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য হাইপোঅ্যালার্জেনিক স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

স্ক্রাব হাতের তালুতে নিয়ে আঙুলের ডগায় মুখে লাগিয়ে হালকাভাবে ঘষুন। মুখের T-zone (কপাল, নাক, এবং থুতন) হালকাভাবে ঘষুন। চোখের আশেপাশে স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। স্ক্রাবিং করার পর মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন। স্ক্রাবিং করার পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

মনে রাখবেন , স্ক্রাবিং করার সময় ত্বকে বেশি চাপ দেবেন না। ত্বকে কোন ক্ষত বা প্রদাহ থাকলে স্ক্রাবিং করবেন না। স্ক্রাবিং করার পর ত্বকে রোদে বের হবেন না।

গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত স্ক্রাবার:

• চিনি: চিনি ত্বকের মরা কোষ দূর করে ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
• কফি: কফি ত্বকের তেল শোষণ করে এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে।
• বেসন: বেসন ত্বকের মরা কোষ দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
• মধু: মধু ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বককে নরম করে তোলে।

৩. ফেসমাস্ক ব্যবহার করুন:

গ্রীষ্মের প্রখর রোদ, ঘাম, এবং ধুলোবালি আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ফেস মাস্ক ব্যবহার করা খুবই উপকারী। ফেস মাস্ক ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে, পুষ্টি প্রদান করে, এবং ত্বকের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।

১. দই: দই ত্বককে ঠান্ডা রাখে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।

২. মধু: মধু ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বককে নরম করে তোলে। মধু ত্বকের ব্রণ এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

৩. লেবু: লেবু ত্বকের তেল শোষণ করে এবং ত্বককে মসৃণ করে তোলে। লেবু ত্বকের ব্রণ এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

৪. হলুদ: হলুদ ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। হলুদ ত্বকের ব্রণ এবং দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

৫. অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বককে ঠান্ডা রাখে। অ্যালোভেরা ত্বকের প্রদাহ কমাতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

৪. সূর্য থেকে সুরক্ষা:

রোদের তীব্র UV রশ্মি আপনার ত্বককে পুড়িয়ে ফেলতে পারে, ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে, এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই গ্রীষ্মের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সূর্য থেকে সুরক্ষা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বাইরে বেরোনোর সময় অবশ্যই SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন মুখ, ঘাড়, কান, হাত, এবং পা সহ সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে লাগান। সারাদিন বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন লাগান।

ছাতা এবং টুপি ব্যবহার করতে পারেন, আপানার ব্যাগে সবসময় একটা ছাতা রাখতে পারেন। আর টুপি ব্যবহার করলে মনে রাখবেন তা যেন আপনার মুখ, ঘাড়, এবং কান ঢেকে রাখে।

৫. লাইফস্টাইল

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং রোদের তীব্রতা থেকে ত্বককে রক্ষা করে।

ফলমূল ও শাকসবজি খান। ফলমূল ও শাকসবজিতে ভিটামিন ও খনিজ থাকে যা ত্বকের জন্য ভালো।

প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। ঘুম ত্বককে রিপেয়ার করতে সাহায্য করে।

কিছু কমন প্রশ্ন এবং উত্তর:

প্রশ্ন ১: গ্রীষ্মের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কী?

উত্তর: গ্রীষ্মের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সূর্য থেকে সুরক্ষা। বাইরে বেরোনোর সময় অবশ্যই SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ছাতা এবং টুপি ব্যবহার করুন।

প্রশ্ন ২: গ্রীষ্মের সময় কোন ধরণের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত?

উত্তর: গ্রীষ্মের সময় SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। সানস্ক্রিন ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্বাচন করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল বা লোশন-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিম-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

প্রশ্ন ৩: গ্রীষ্মের সময় ত্বকের জন্য কোন ধরণের ফেস মাস্ক ব্যবহার করা উচিত?

উত্তর: গ্রীষ্মের সময় ত্বকের জন্য দই, মধু, লেবু, হলুদ, অ্যালোভেরা জেলের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি ফেস মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। এই উপাদানগুলি ত্বককে ঠান্ডা রাখে, ময়েশ্চারাইজ করে এবং ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

প্রশ্ন ৪: গ্রীষ্মের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও কিছু টিপস?

উত্তর:

• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
• সুস্থ খাবার খান যাতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি থাকে।
• রোদে বেরোনোর সময় ত্বকের যত্ন নিন।
• ত্বকের ধরন অনুযায়ী ত্বকের যত্ন নিন।
• ত্বকে কোন সমস্যা থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ