মাসিক নারীর জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, মাসিকের অতিরিক্ত রক্তপাত, দীর্ঘস্থায়ী রক্তপাত, অথবা অনিয়মিত রক্তপাত নারীদের জন্য অস্বস্তিকর এবং কষ্টকর হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কিছু ঘরোয়া উপায় মাসিক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং এর উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাসিক বন্ধ করার কিছু ঘরোয়া উপায়:
১. ঠান্ডা সেঁক: পেটে ঠান্ডা সেঁক প্রদান করা রক্তপাত কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি পরিষ্কার কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে পেটে 10-15 মিনিটের জন্য রাখুন।
২. আদা: আদা রক্তপাত কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদার চা তৈরি করে পান করতে পারেন অথবা আদা কুচি খেতে পারেন।
৩. তিল: তিলের বীজ রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। 1 চা চামচ তিলের বীজ 1 কাপ দুধে মিশিয়ে খেতে পারেন।
৪. অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা রক্তপাত কমাতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল বের করে পেটে লাগাতে পারেন অথবা অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন।
৫. পুদিনা: পুদিনা রক্তপাত কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। পুদিনার পাতা পানিতে ফুটিয়ে চা তৈরি করে পান করতে পারেন।
৬. ভিটামিন সি: ভিটামিন সি রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন কমলালেবু, আমলকী, এবং ব্রকলি খেতে পারেন।
৭. আয়রন: আয়রন রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লাল মাংস, ডিম, এবং পালং শাক খেতে পারেন।
মাসিক বন্ধ করার দোয়া
১. সুরা ফাতিহা: সুরা ফাতিহা সকল কল্যাণের জন্য একটি মহান দোয়া। মাসিকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত সুরা ফাতিহা পাঠ করা যেতে পারে।
২. দোয়া: اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ مُذِيبَ الْهَمِّ وَالْكَرْبِ مُجِيبَ الدُّعَاءِ أَسْأَلُكَ بِأَسْمَائِكَ الْحُسْنَى الَّتِي لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ أَنْ تُعَافِيَنِي مِنْ هَذَا الْأَلَمِ وَتَشْفِيَنِي مِنْهُ شِفَاءً لَا يَغَادِرُ سُقْمًا
উচ্চারণ: “আল্লাহুম্মা রাব্বান্নাসি মুযিবাল হাম্মি ওয়াল কার্বি মুজিবাদ দু’আ’ আসআলুকা বি’আসমাa’ইকা আল হুসনাa’ আল্লাতী লা ইলাহা ইল্লা আনতা ইয়া অরহামার রাহিমিনা আন তু’আফিয়ানী মিন হাযাল আলামি ওয়া তাশফিয়ানী মিনহু শিফা’আন লা ইয়াগা’দিরু সুক্মা'”
অর্থ: “হে মানবজাতির রব, দুঃখ ও কষ্ট দূরকারী, দোয়া কবুলকারী, তোমার সুন্দর নামের মাধ্যমে তোমার কাছে প্রার্থনা করি, তুমি ছাড়া আর কোন সত্যিকারের উপাস্য নেই। হে পরম দয়ালু, আমাকে এই ব্যথা থেকে মুক্তি দান কর এবং এমনভাবে সুস্থ করে দাও যাতে কোন অসুস্থতা অবশিষ্ট না থাকে।”
৩. দোয়া: إِنِّي أَسْأَلُكَ الْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ
উচ্চারণ: “আল্লাহুম্মা ইন্নী আসআলুকা আল ‘আফিয়াতা ফি আল দুনইয়া ওয়া আল আখিরাহ”
অর্থ: “হে আল্লাহ, আমি তোমার কাছে দুনিয়া ও আখিরাতে সুস্থতা কামনা করি।”
৪. দোয়া: اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأَحَذَرُ
উচ্চারণ: “আল্লাহুম্মা ইন্নী আ’উযু বিকা মিন শার্রি মা আজিদু ওয়া আহাযারু”
অর্থ: “হে আল্লাহ, আমি আমার যে সমস্ত কষ্ট অনুভব করি এবং ভয় করি”
সতর্কতা:
- গর্ভবতী অথবা স্তন্যদানকারী মায়েদের এই ঘরোয়া উপায়গুলি ব্যবহার করার পূর্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- যদি মাসিকের অতিরিক্ত রক্তপাত, দীর্ঘস্থায়ী রক্তপাত, অথবা অনিয়মিত রক্তপাতের সাথে জ্বর, পেটে তীব্র ব্যথা, অথবা দুর্বলতা দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
পিরিয়ড পেছানোর ঘরোয়া উপায়
১. অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল বের করে পেটে লাগাতে পারেন অথবা অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন।
২. আদা: আদা রক্তপাত কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদার চা তৈরি করে পান করতে পারেন অথবা আদা কুচি খেতে পারেন।
৩. তিল: তিলের বীজ রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। 1 চা চামচ তিলের বীজ 1 কাপ দুধে মিশিয়ে খেতে পারেন।
৪. ঠান্ডা সেঁক: পেটে ঠান্ডা সেঁক প্রদান করা রক্তপাত কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি পরিষ্কার কাপড় ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে পেটে 10-15 মিনিটের জন্য রাখুন।
৫. ভিটামিন সি: ভিটামিন সি রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন কমলালেবু, আমলকী, এবং ব্রকলি খেতে পারেন।
৬. আয়রন: আয়রন রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন লাল মাংস, ডিম, এবং পালং শাক খেতে পারেন।
মাসিক বন্ধ না হলে করনীয়
- ডাক্তারের সাথে পরামর্শ: যদি মাসিক 55 বছর বয়সের পরেও বন্ধ না হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার
- রক্ত পরীক্ষা: ডাক্তার রক্ত পরীক্ষা করে হরমোনের মাত্রা, থাইরয়েড হরমোন, এবং রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন।
- আল্ট্রাসাউন্ড: ডাক্তার জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের আল্ট্রাসাউন্ড করতে পারেন।
- চিকিৎসা: ডাক্তার হরমোন থেরাপি, ঔষধ, অথবা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিৎসা
উপসংহার:
মাসিক বন্ধ করার জন্য বিভিন্ন ঘরোয়া উপায় রয়েছে। তবে, এই উপায়গুলি সকলের জন্য কার্যকর নাও হতে পারে। মাসিকের সমস্যা হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
