কাজু বাদাম, যা 'হাজু' নামেও পরিচিত, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি জনপ্রিয় বাদাম। এটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি চমৎকার উৎস। নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
কাজু বাদামের পুষ্টিগুণ
কাজু বাদাম প্রোটিন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি-এর একটি চমৎকার উৎস। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও...
সূর্যোদয়ের সাথে সাথে এক গ্লাস লেবুর শরবত - শুধু সতেজ করে তোলে না, বরং শরীরে আনে এক অপার স্বাস্থ্যের ঝলক!
লেবু, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং খনিজ পদার্থের এক অমূল্য ভাণ্ডার। কিন্তু জানেন কি? খালি পেটে লেবুর শরবত পান করলে এর উপকারিতা বহুগুণ বৃদ্ধি পায়!
খালি পেটে লেবুর শরবত খেলে কি কি...
যুগ যুগ ধরে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করা হয়ে আসছে। এর মধ্যে মধু ও কালোজিরা দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে বিস্ময়কর সুফল পাওয়া যায়। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে মধু ও কালোজিরা খাওয়ার অভ্যাস আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
মধু ও...
গর্ভাবস্থা নারীর জীবনে এক অসাধারণ অভিজ্ঞতা। নতুন জীবনের স্পন্দন অনুভব করার সাথে সাথে শরীরেও আসে নানা রকম পরিবর্তন। এই সময় সুস্থ থাকা এবং সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর এ ব্যাপারে শসা হতে পারে আপনার একজন বিশ্বস্ত সঙ্গী।
গর্ভাবস্থায় শসা খাওয়ার উপকারিতা
হাইড্রেশন: শসার ৯৬% পানি। গর্ভাবস্থায় শরীরের অতিরিক্ত তাপ...
গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের জন্য সঠিক পুষ্টি গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় নারীর শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে এবং সন্তানের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করা প্রয়োজন। কচুর লতি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার যা গর্ভবতী মায়েদের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
কচুর লতির পুষ্টিগুণ:
ভিটামিন: কচুর লতিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন...
শিশুদের সুস্থ ও সবল বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবার অপরিহার্য। আর এই ক্ষেত্রে, কলা এক অসাধারণ ফল হিসেবে কাজ করে। সুস্বাদু ও সহজলভ্য হওয়ার পাশাপাশি, কলাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে যা শিশুদের সার্বিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কলায় থাকা পুষ্টি উপাদান:
সব ধরণের কলাতেই কমবেশি কিছু পুষ্টি উপাদান থাকে।
কার্বোহাইড্রেট: কলার...
শিশুর সুস্থতার জন্য মায়ের বুকের দুধ অপরিহার্য। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, স্তন্যদানকারী মায়েদের দুধের উৎপাদন কম হতে পারে।
চিন্তা নেই! কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে বুকের দুধ বৃদ্ধি করা সম্ভব।
এই আর্টিকেলে, আমরা পাঁচটি অসাধারণ ঘরোয়া উপায় শেয়ার করবো যা আপনাকে স্তন্যদান সফলভাবে চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে।
১. শিশুর নিয়মিত স্তন্যপান:
স্তন্যপান বৃদ্ধির সবচেয়ে...
জ্বর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার একটি লক্ষণ যা বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। তবে, উচ্চ জ্বর অস্বস্তিকর এবং ক্ষতিকর হতে পারে।
জ্বর কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায়:
১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম:
জ্বরের সময় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করবে।
২. পানিশূন্যতা রোধ:
জ্বরের...
মধু এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখা , বলিরেখা কমিয়ে ত্বক টানটান করা ও ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে । তবে কোন ধরনের প্রক্রিয়াজাত ছাড়া একেবারে খাঁটি ও বিশুদ্ধ মধু যদি আপনি মুখে ব্যবহার করতে পারেন তাহলেই উপকার পাবেন ।
মধুতে বিদ্যমান উপাদান
মধুতে অনেক উপাদান...
ছোলা পচন্দ করেন না, এমন মানুষ পাওয়া কিন্তু কঠিন। আমরা শুধু রমজান মাসের ইফতারিতেই ছোলা খায়, তা কিন্তু নয়। বর্তমানে প্রায় সবখানেই কিন্তু আমরা ছোলা খেতে পছন্দ করি।
কাঁচা ছোলা খেলে কি উপকার হয় সে বিষয় নিয়ে আজকে আপনাদের সাথে আলোচনা করব। বিভিন্ন ধরনের বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে কাঁচা ছোলা আমাদের...
