সূর্যোদয়ের আলোয় ভেজা সকাল, মৃদু বাতাসের স্পর্শে, হাঁটার আনন্দ! শুধু আনন্দই নয়, সকালে খালি পেটে হাঁটার রয়েছে অজস্র উপকারিতা।
আজকে আমরা আলোচনা করবো সকালে খালি পেটে হাঁটার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে:
১. ওজন কমাতে সাহায্য করে:
সকালে খালি পেটে হাঁটলে শরীরের চর্বি দ্রুত পুড়ে যায় এবং ওজন কমতে সাহায্য করে। কারণ, রাতের...
গর্ভাবস্থা নারীর জীবনের একটি বিশেষ সময়। এই সময় মায়ের শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসে এবং সন্তানের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থায় কতটা পানি খাওয়া উচিত?
চিকিৎসকদের মতে, গর্ভবতী মায়েদের প্রতিদিন 2.7 লিটার পানি পান করা উচিত। তবে, আবহাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম, ও ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী এই...
সূর্যোদয়ের আলোয় ভেজা সকাল, আর হাতে গরম গরম সিদ্ধ ডিম - এর চেয়ে আর কি ভালো লাগতে পারে? শুধু স্বাদই নয়, সকালে সিদ্ধ ডিম খাওয়ার রয়েছে অজস্র উপকারিতা।
আজকের আমরা আলোচনা করবো সকালে সিদ্ধ ডিম খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে:
১. শক্তি যোগায়:
সিদ্ধ ডিম প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। সকালে সিদ্ধ ডিম...
গর্ভাবস্থা একটি পরিবর্তনের সময়, যেখানে মায়ের শরীরে নতুন জীবনের বিকাশ ঘটে। এই সময়কালে, মায়ের যথাযথ পুষ্টি গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে।
মাদার হরলিক্স হলো একটি জনপ্রিয় পুষ্টিসমৃদ্ধ পানীয় যা দুধ, গম, বাদাম, ফলের রস এবং খনিজ পদার্থ দিয়ে তৈরি। এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য...
মাসিক চক্র নারী শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রতি মাসে গড়ে ২৮ দিন পরপর রক্তপাত, যন্ত্রণা এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ এই প্রক্রিয়াটি ঘটে। অনেক নারীই অনিয়মিত মাসিকের সমস্যায় ভোগেন। তাদের মাসিক অনেক দেরিতে হতে পারে, অতিরিক্ত রক্তপাত হতে পারে, অথবা অনেক বেশি ব্যথা হতে পারে।
এই ধরনের সমস্যার সমাধানে অনেক নারীই...
গর্ভাবস্থায় নারীর শরীরে নানা রকমের পরিবর্তন আসে। এই সময় অনেক মায়েরই বিভিন্ন ধরণের খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। টক খাবারও এর মধ্যে একটি। কিন্তু গর্ভাবস্থায় টক খাওয়া কি নিরাপদ? এর কি কোন উপকারিতা আছে? আসুন, এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জেনে নেওয়া যাক।
গর্ভাবস্থায় টক খাওয়ার উপকারিতা:
রুচি বৃদ্ধি করে: টক খাবার...
সূর্যোদয়ের আলোয় ভেজা সকালের নাস্তায় এক কোয়া কাঁচা রসুন! শুনতে অদ্ভুত লাগলেও, এর উপকারিতার শেষ নেই।
আজকে আমরা আলোচনা করবো সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে:
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে যা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য...
গর্ভাবস্থা নারীর জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসে এবং এই পরিবর্তনের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরি। অনেক গর্भवती মায়েরা তখন বিভিন্ন খাবার খেয়ে দেখেন যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং তাদের বাচ্চার বৃদ্ধির জন্য উপকারী।
ইসবগুলের ভুসি হল একটি জনপ্রিয় খাদ্য...
গর্ভাবস্থায় অনেক প্রত্যাশা থাকে, তার মধ্যে একটি হল সুন্দর, ফর্সা রঙের সন্তান। এই আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য অনেকেই বিভিন্ন খাবার খাওয়ার পরামর্শ অনুসরণ করেন। কিন্তু এই ধারণাগুলো কতটা বাস্তব? গর্ভাবস্থায় কি খেলে সত্যিই বাচ্চা ফর্সা হয়? আসুন, মিথ ও বাস্তবতার জগতে একটু ঘুরে আসি।
মিথ:
কিছু নির্দিষ্ট খাবার বাচ্চার রঙ ফর্সা করে:...
গরমের দাবদাহে ত্বক শুষ্ক, নির্জীব এবং রুক্ষ হয়ে পড়ে। তীব্র রোদ, ঘাম, এবং ধুলোবালির সংস্পর্শে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তবে চিন্তা নেই! কিছু সহজ টিপস মেনে চললে আপনি গরমেও ত্বককে সতেজ ও মসৃণ রাখতে পারেন।
১. নিয়মিত পরিষ্কার করুন:
দিনে দুইবার মুখ হালকা, ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ময়লা, ঘাম এবং...
