মাসিক চক্র নারী শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রতি মাসে গড়ে ২৮ দিন পরপর রক্তপাত, যন্ত্রণা এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ এই প্রক্রিয়াটি ঘটে। অনেক নারীই অনিয়মিত মাসিকের সমস্যায় ভোগেন। তাদের মাসিক অনেক দেরিতে হতে পারে, অতিরিক্ত রক্তপাত হতে পারে, অথবা অনেক বেশি ব্যথা হতে পারে।
এই ধরনের সমস্যার সমাধানে অনেক নারীই...
গর্ভাবস্থায় নারীর শরীরে নানা রকমের পরিবর্তন আসে। এই সময় অনেক মায়েরই বিভিন্ন ধরণের খাবারের প্রতি তীব্র আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। টক খাবারও এর মধ্যে একটি। কিন্তু গর্ভাবস্থায় টক খাওয়া কি নিরাপদ? এর কি কোন উপকারিতা আছে? আসুন, এই প্রশ্নগুলোর উত্তর জেনে নেওয়া যাক।
গর্ভাবস্থায় টক খাওয়ার উপকারিতা:
রুচি বৃদ্ধি করে: টক খাবার...
সূর্যোদয়ের আলোয় ভেজা সকালের নাস্তায় এক কোয়া কাঁচা রসুন! শুনতে অদ্ভুত লাগলেও, এর উপকারিতার শেষ নেই।
আজকে আমরা আলোচনা করবো সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়ার ৫টি অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে:
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:
রসুনে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে যা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য...
গর্ভাবস্থা নারীর জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় শরীরে নানা রকম পরিবর্তন আসে এবং এই পরিবর্তনের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরি। অনেক গর্भवती মায়েরা তখন বিভিন্ন খাবার খেয়ে দেখেন যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং তাদের বাচ্চার বৃদ্ধির জন্য উপকারী।
ইসবগুলের ভুসি হল একটি জনপ্রিয় খাদ্য...
গর্ভাবস্থায় অনেক প্রত্যাশা থাকে, তার মধ্যে একটি হল সুন্দর, ফর্সা রঙের সন্তান। এই আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য অনেকেই বিভিন্ন খাবার খাওয়ার পরামর্শ অনুসরণ করেন। কিন্তু এই ধারণাগুলো কতটা বাস্তব? গর্ভাবস্থায় কি খেলে সত্যিই বাচ্চা ফর্সা হয়? আসুন, মিথ ও বাস্তবতার জগতে একটু ঘুরে আসি।
মিথ:
কিছু নির্দিষ্ট খাবার বাচ্চার রঙ ফর্সা করে:...
গরমের দাবদাহে ত্বক শুষ্ক, নির্জীব এবং রুক্ষ হয়ে পড়ে। তীব্র রোদ, ঘাম, এবং ধুলোবালির সংস্পর্শে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তবে চিন্তা নেই! কিছু সহজ টিপস মেনে চললে আপনি গরমেও ত্বককে সতেজ ও মসৃণ রাখতে পারেন।
১. নিয়মিত পরিষ্কার করুন:
দিনে দুইবার মুখ হালকা, ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ময়লা, ঘাম এবং...
প্রচণ্ড গরমের তীব্রতায় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। ঘাম, পানিশূন্যতা, ক্লান্তি, পেট খারাপ - গরমের বিরক্তিকর লক্ষণগুলো থেকে মুক্তি পেতে চায় সবাই। তাই এই সময়ে খাদ্যতালিকায় বিশেষ নজর দেওয়াটা অত্যন্ত জরুরি।
গরমে কী খাবেন?
পানি: গরমে প্রচুর পানিশূন্যতা দেখা দেয়। তাই দিনভর প্রচুর পানি পান করুন। পানি ছাড়াও, লেবুর শরবত, নারকেলের জল,...
তীব্র গরমের সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা যখন অতিরিক্ত তাপ (যেমন, বাইরের তাপমাত্রা, শারীরিক পরিশ্রম, জ্বর) নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয় তখন হিট স্ট্রোক নামক জরুরী অবস্থা দেখা দেয়।
হিট স্ট্রোক মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
আবহাওয়া হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন...
গরমের দাবদাহে শিশুদের ত্বক বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়। প্রচুর ঘাম, তীব্র রোদ এবং ধুলোবালির সংস্পর্শে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আপনার শিশুর ত্বককে সুস্থ ও ঝকঝকে রাখতে কিছু টিপস নীচে দেওয়া হল:
১. নিয়মিত গোসল করান:
দিনে দুইবার হালকা, ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার শিশুকে গোসল করান। সাবান ব্যবহারের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং...
তীব্র গরমের সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে হিট স্ট্রোক নামক জরুরী অবস্থা দেখা দিতে পারে।
হিট স্ট্রোক মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং মৃত্যুর কারণও হতে পারে।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ
শরীরের তাপমাত্রা 40°C (104°F) এর বেশি
তীব্র মাথাব্যথা
বমি বমি ভাব
দ্রুত এবং দুর্বল পালস
শ্বাসকষ্ট
চামড়া লাল, শুষ্ক এবং...
